Un curso para el Bienestar estratégico y el cuidado personal

La Iniciativa para las mujeres de comunidades diversas (WoCI) brinda esta oportunidad en asociación con Self Care Agency, LLC, y Wellness and Justice Group, LLC.

El programa tiene fines educativos y de capacitación. Este programa no es un reemplazo para la terapia. Si estás atravesando una crisis, contacta a tus proveedores de servicios de emergencia o salud mental locales.

Descripción del curso: el Bienestar estratégicos y el cuidado personal nivel 100

Costo del curso: Gratuito. El curso es un regalo de parte de la Iniciativa para las mujeres de comunidades diversas (WoCI)
Duración del curso: A tu propio ritmo (los videos tienen una duración de entre 1 y 3 minutos)
Materiales del curso: Videos en línea, un guía para el participante y consideraciones culturales. Disponibles en árabe, chino, inglés, coreano y español

Las inscripciones al curso son limitadas por orden de inscripción ¡Inscríbete hoy! Este es un enlace personalizado y no se puede compartir con otros.

Instrucciones

Materiales opcionales: “Self Care Matters A Revolutionary Approach”, escrito por Anana Johari Harris Parris: $38

Los materiales utilizados en relación con este curso pueden estar protegidos por derechos de autor. Los materiales incluyen, pero no se limitan a: documentos, diapositivas, imágenes, audio y videos. Los materiales en el sitio web de este curso son solo para los estudiantes inscriptos en el curso, para los fines relacionados con este curso y no pueden guardarse más allá de la duración del curso. La retención, duplicación, distribución o modificación sin autorización de los materiales protegidos por derechos de autor están estrictamente prohibidas por ley.

¿Por qué es importante el cuidado personal?

¡La vida es ajetreada! Al estar ocupadas con el trabajo, los amigos, la familia, los hijos, las emergencias financieras y salud, y todo lo demás, tomarnos un momento para cuidar de nosotras mismas puede ser desafiante. Generalmente ponemos las necesidades de otros por encima de las nuestras, aunque no sea sostenible a largo plazo. No cuidar nuestro bienestar físico y mental puede provocar agotamiento, depresión, ansiedad, resentimiento y muchos otros resultados negativos. ¡El cuidado personal es vital para nuestra salud! Según un estudio de Southern New Hampshire University, tener una rutina de cuidado personal reduce la ansiedad, la depresión y el estrés, mejora la concentración, minimiza la frustración y la ira, aumenta la felicidad, mejora la energía, y más. Desde el punto de vista de la salud física, el cuidado personal reduce las posibilidades de sufrir una enfermedad coronaria, un infarto y cáncer.

El cuidado personal no es igual para todos. El curso para el Bienestar y cuidado personal estratégicos nivel 100 te ayudará a crear un plan de cuidado personal estratégico realista y posible. El curso es gratuito, solo necesitas un teléfono celular o computadora para ver los videos. Puedes hacerlo a tu propio ritmo. Al completar el curso, tendrás un plan de cuidado personal personalizado que podrás seguir y recibirás un certificado por tu logro.