“健康与自我护理战略”课程

有色人种妇女倡议组织与 Self Care Agency, LLC 和 Wellness and Justice Group, LLC 合作提供这一课程。

该计划仅用于教育和培训目的。 该计划不能替代治疗。 如果您正在面临危机，请联系您当地的紧急或心理健康服务提供商。

课程描述— 100级 - 健康与自我护理战略

课程费用： 免费—该课程由有色人种妇女倡议组织 (WoCI) 赠送
课程时长：自定进度（视频时长为 1-3 分钟）
课程资料：在线视频、《学员指南》和《文化考量指南》。 提供阿拉伯语、中文、英语、韩语和西班牙语版本

课程注册人数有限，先到先得，请立即注册！ 这是一个个人链接，不可与他人共享。

可选资料： Anana Johari Harris Parris 的《自我护理是一种突破性方法》— 38 美元

本课程使用的相关资料受版权保护。 资料可能包括但不限于：文档、幻灯片、图像、音频和视频。 本课程网站上的资料仅供参加本课程的学生使用，用于与本课程相关的目的，保留时间不的超过课程期限。法律严格禁止未经授权保留、复制、分发或修改受版权保护的资料。

100 级-健康与自我护理战略课程- 版权所有 © 2022 Self Care Agency LLC | Wellness and Justice Group, LLC

为什么自我护理很重要?

生活是忙碌的！我们平常要兼顾工作、朋友、家庭、孩子、健康和经济紧急情况，并且需要在这些事情之间平衡好时间，因此腾出时间照顾自己可能是一种挑战。我们经常把别人的需要放在自己前面，从长远来看通常是行不通的。如果不照顾好自己的身心健康，可能会导致倦怠、抑郁、焦虑、怨恨和许多其他负面结果。自我护理对我们的健康而言至关重要！根据南新罕布什尔大学的一项研究，进行日常自我护理可以减少焦虑、抑郁和紧张，提高注意力，最大限度地减少沮丧和愤怒，增加幸福感，提高精力等。从身体健康角度来看，自我护理可以减少心脏病、卒中和癌症。

自我护理不是一概而论，100 级-健康与自我护理战略课程将帮助您制定一个现实可行的自我护理战略计划。课程免费；您只需一部手机或电脑来观看视频。您可以根据自己的节奏来学习课程。一旦完成课程，您将有一个可以遵循的个性化自我护理计划，并且会获得成绩证书！