전략적 웰빙 및 자기 관리 과정

여성 이니셔티브(Women of Color Initiative, WoCI)는 Self Care Agency, LLC, Wellness and Justice Group, LLC와 협력하여다음과 같은 기회를 제공합니다.

이 프로그램은 교육 및 훈련 목적으로만 사용됩니다. 이 프로그램은 치료를 대체하는 것이 아닙니다. 위급한 경우, 지역 응급 서비스 또는 정신 건강 서비스 제공자에게 연락하십시오.

과정 설명 - 전략적 웰빙 및 자기 관리 레벨 100

과정 비용: 무료 - 여러분이 이수하는 과정은 여성 이니셔티브(Women of Color Initiative, WoCI)가 드리는 선물입니다
과정 소요 시간: 본인 주도 학습(동영상 길이 1-3분)
과정에 사용하는 자료: 온라인 동영상, 참가자 가이드 및 문화적 고려 사항. 아랍어, 중국어, 영어, 한국어 및 스페인어로 제공

강의 등록은 인원이 제한되어 있어 선착순으로 진행됩니다. 지금 등록하십시오! 개인별 등록 링크는 다른 사람과 공유할 수 없습니다.

지침

선택적 자료: "Self Care Matters A Revolutionary's Approach" Anana Johari Harris Parris 저술 - $38

이 과정과 관련하여 사용된 자료는 저작권보호를 받습니다. 자료에는 문서, 슬라이드, 이미지, 오디오 및 동영상이 포함될 수 있으며 이에 국한되지 않습니다. 이 과정 웹 사이트의 자료는 이 과정과 관련된 목적으로 해당 과정에 등록한 수강생만 사용할 수 있으며 수업 기간을 초과하여 보관할 수 없습니다. 저작권이 있는 자료의 무단 보유, 복제, 배포 또는 수정은 법으로 엄격히 금지됩니다.

자기 관리는 왜 중요할까요?

우리는 항상 바쁜 생활을 하고 있습니다! 직장, 친구, 가족, 자녀, 건강 및 갑자기 닥친 재정적인 어려움과 함께, 그 사이에 일어나는 모든 일을 처리하면서 시간을 내어 자신을 돌보는 것은 무척 어려운 일입니다. 우리는 다른 사람의 필요를 자신보다 우선시하곤 하지만 장기적으로 볼 때 이런 상황이 문제가 될수 있습니다. 신체적, 정신적 건강을 잘 돌보지 않을 경우 피로감, 우울증, 불안, 분노 등 여러 가지 부정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 자기 관리는 우리의 건강에 매우 중요합니다! 서던 뉴햄프셔 대학에서 진행한 연구에 따르면 정기적이고 규칙적인 자기관리는 불안감, 우울증, 스트레스를 해소 시키고 집중력이 높아지며, 좌절감과 분노가 최소한으로 줄고 행복감이 고양되며 에너지가 증가하는 등의 효과가 나타납니다. 자기 관리는 신체적 건강 측면에서 심장 질환, 뇌졸중 및 암의 발생을 감소시킵니다.

모든 이는 각자의 방법으로 자기 관리를 하므로, 전략적 웰빙 및 자기 관리 레벨 100 과정은 여러분이 현실적이고 목적 달성 가능한 전략적 자기 관리 계획을 수립하는 데 도움이 될 것입니다. 이 과정은 무료입니다; 동영상을 시청하는 데 사용할 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 본인의 속도에 따라 과정을 이수 하실수 있으며, 모든 과정후 본인에게 맞추어진 계획을 세우고 이를 성취시 인증서를 받을수 있습니다.