الدورة التدريبية للتخطيط الاستراتيجي

للعناية الذاتية والتحلي بالعافية

توفر مبادرة النساء ذوات البشرة الملونة (Women of Color Initiative,WoCI) هذه الفرصة بالشراكة مع Self Care Agency, LLC وJustice Group, LLC

هذا البرنامج مخصص للأغراض التعليمية والتدريبية فقط. هذا البرنامج ليس بديلًا عن العلاج. إذا كنتِ تمرين

بأزمة، يُرجى الاتصال بمقدمي خدمات الطوارئ أو مقدمي خدمات الصحة العقلية المحليين.

وصف الدورة التدريبية - المستوى 100 من التخطيط الاستراتيجي للعناية الذاتية والتحلي بالعافية

(WOCI) تكلفة الدورة التدريبية: بدون تكلفة - دورتك التدريبية هي هدية من مبادرة النساء ذوات البشرة الملونة
مدة الدورة التدريبية: بالوتيرة التي تناسبكِ (تتراوح مدة مقاطع الفيديو بين دقيقة وثلاثة دقائق)
مواد الدورة التدريبية: مقاطع فيديو متوفرة عبر الإنترنت ودليل المشارك والاعتبارات الثقافية. متوفرة باللغة العربية والصينية والإنجليزية والكوريه والإسبانية

الأماكن المتاحة للتسجيل في الدورة التدريبية محدودة وتعتمد على أسبقية التسجيل، لذلك يُرجى القيام بالتسجيل اليوم! هذا رابط شخصي ولا يمكنك مشاركته مع أي شخص آخر

بقلم أنانا جوهاري هاريس باريس - تكلفته 38 دولارًا "Self Care Matters A Revolutionary's Approach”: مواد اختيارية

تخضع المواد المستخدمة المتعلقة بهذه الدورة التدريبية لحماية حقوق الطبع والنشر. قد تشمل المواد، على سبيل المثال لا الحصر: الوثائق والشرائح والصور والتسجيلات الصوتية ومقاطع الفيديو. المواد الموجودة على موقع الدورة التدريبية على شبكة الإنترنت مخصصة فقط لاستخدام الطالبات المسجلات في هذه الدورة التدريبية، لأغراض مرتبطة بهذه الدورة التدريبية، وقد لا يتم الاحتفاظ بها لفترة أطول من فترة صفوف الدورة التدريبية. يحظر القانون بشدة الاحتفاظ أو النسخ أو التوزيع أو التعديل غير المصرح به للمواد المحمية بحقوق الطبع والنشر.

2022 Self Care Agency LLC | Wellness and Justice Group, LLC

لماذا تعتبر العناية الذاتية مهمة؟

الحياة مليئة بالمشاغل! إن الاهتمام بالعمل والأصدقاء والعائله والأطفال وحالات الطوارئ الصحية والمالية، وكل شيء بينها، قد يجعل من الصعب علينا استقطاع وقت لأنفسنا أو العناية بها. وغالبًا ما نضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتنا، ويصبح هذا الأمر عادة غير جيد على المدى البعيد. إن عدم الاعتناء بالصحة الجسدية والنفسية يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والقلق والإرهاق والشعور بالاستياء والعديد من المحصلات السلبية الأخرى. تلعب العناية بالذات دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتنا! وفقًا لدراسة أجرتها جامعة نيو هامبشاير الجنوبية، فإن الانخراط في نظام يعزز العناية بالذات يقلل من القلق والاكتئاب والتوتر ويحسن من التركيز ويحد من الشعور بالإحباط والغضب ويزيد من الشعور بالسعادة ويعزز طاقتكِ وينطوي على فوائد عديدة أخرى. ومن ناحية الصحة الجسدية، تقلل العناية بالذات من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان

لا تعد العناية بالذات نهجًا موحدًا يناسب الجميع، وسيساعدكِ المستوى 100 من الدورة التدريبية للتخطيط الاستراتيجي للعناية بالذات والتحلي بالعافية في وضع خطة عناية ذاتية استراتيجية تتسم بالواقعية وقابلية التحقيق. إن الدورة التدريبية مجانية؛ ستحتاجين فقط إلى هاتف خلوي أو جهاز كمبيوتر لمشاهدة مقاطع الفيديو. يمكنكِ القيام بذلك بالوتيرة التي تناسبكِ. بمجرد إكمالكِ للدورة التدريبية، سيكون لديكِ خطة عناية بالذات مخصصة يمكنكِ اتباعها وستتلقين شهادة بهذا الإنجاز